La moringa y sus beneficios

La moringa y sus beneficios

Lista de las 300 enfermedades que cura la moringa

La moringa también se llama árbol de la baqueta o Sahjan o Murungai en toda la India.  Originario de la India, el polvo de moringa ha formado parte de la dieta india desde hace siglos. Las hojas de Moringa se han utilizado durante siglos por sus increíbles beneficios para la salud.    Antes solíamos tener los árboles de Moringa en nuestro patio trasero, pero hoy en día rara vez los encontramos. La ciencia moderna lo llama el ÁRBOL DEL MILAGRO, ya que todas las partes del árbol de Moringa son saludables y comestibles.  La Moringa contiene todos los elementos nutricionales que nuestro cuerpo requiere, como proteínas, calcio sobre 8 aminoácidos esenciales, hierro, vitamina C y A y mucho más.    El polvo de Moringa de Vedic Flavors contiene hojas frescas de Moringa, que son secadas a la sombra y luego pulverizadas bajo condiciones higiénicas.    Este polvo puro de Moringa es luego empacado a mano para asegurar que sea puro y sin colores, químicos o conservantes.

01.    Reduce el Cansancio y la Fatiga: Muchas personas se sienten cansadas y fatigadas en estos días y esto es debido a la mala nutrición.    La Moringa es rica en hierro y vitamina A. El polvo de hoja de Moringa tiene 28 mg de hierro.    De hecho, el polvo de moringa contiene más hierro que las espinacas y la carne de vacuno.    Esto debe ser chocante para los que no son amantes de las verduras.  El hierro es esencial para reducir el cansancio y la vitamina A ayuda al metabolismo del hierro, asegurando una mejor absorción del mismo.    Añadir polvo de Moringa a su dieta diaria es una forma eficaz y natural de prevenir el cansancio y la fatiga.

Beneficios de las semillas de moringa

Nutrición de la moringaUna taza de hojas frescas de moringa aporta los siguientes nutrientes:NutrienteCantidad % Valor Diario (VD)Proteínas 1,97 gramos (g)3,9Fibra 0,42 g1,5Vitamina A1590 UI31,8Vitamina B1, Tiamina 0. 05 miligramos (mg)4,2Vitamina B2, Riboflavina 0,14 mg10,8Vitamina B3, Niacina 0,47 mg2,9Vitamina B5, Ácido pantoténico 0,03 mg0,6Vitamina B6 0,25 mg14,7Vitamina B9, Folato 8,4 microgramos (mcg)2,1Vitamina C 10. 9 mg12,1Potasio 70,8 mg1,5Calcio 38,8 mg3,0Magnesio 8,82 mg2,1Fósforo 23,5 mg1,9Hierro 0,84 mg4,7Zinc 0,13 mg1,2La mayoría de los estudios sobre los beneficios de la moringa se han realizado en animales o en pequeñas muestras de seres humanos, por lo que se necesitan más ensayos a gran escala en humanos para concretar hasta qué punto podría ser beneficiosa la moringa.A continuación, cinco beneficios para la salud del consumo de moringa, según investigaciones preliminares.

1. Puede mejorar la inmunidadLa moringa contiene nutrientes que se ha demostrado que aumentan la inmunidad. Por ejemplo, la moringa es una fuente de nutrientes como las vitaminas A, B1, B2, B3 y C, que mejoran la inmunidad al proteger las células de los invasores y los patógenos, dice Ben-Asher.Aunque los efectos de la moringa sobre la inmunidad no se han estudiado ampliamente en los seres humanos, una serie de estudios en animales han indicado que el extracto de moringa mejora la función inmune en ratas y ratones.

Cómo utilizar la moringa en polvo

Los beneficios de la moringa son demasiados para contarlos. Originario de África y Asia, el árbol de la moringa, o Moringa Oleifera para usar su nombre científico, es una de las plantas más ricas en nutrientes del mundo.

El hierro es esencial para reducir el cansancio y la fatiga en el cuerpo, y la vitamina A favorece el metabolismo del hierro asegurando una mayor absorción. Añadir la moringa a su rutina diaria es una forma eficaz y natural de prevenir el cansancio y la fatiga.

Además, la moringa tiene uno de los mayores contenidos de antioxidantes de todos los alimentos.  Con un valor ORAC de 157.000, tiene 6 veces más antioxidantes que las bayas de goji y niveles comparables a la potencia antioxidante del matcha.

Los antioxidantes son esenciales para proteger, reparar y prevenir el daño celular, minimizando el proceso de envejecimiento de la piel a largo plazo. Ayudan a contrarrestar el estrés oxidativo y los efectos de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que dañan el colágeno y provocan sequedad en la piel, líneas de expresión, arrugas y envejecimiento prematuro.

Beneficios del té de moringa para la salud

La moringa (Moringa oleifera, o M. oleifera, มะรุม) , también llamada Marum en tailandés, se promociona principalmente por su alta concentración de antioxidantes, así como por su capacidad para reducir el azúcar en la sangre, mejorar la salud del corazón y reducir la inflamación, además de otros beneficios para la salud.

Aunque todavía es nuevo en Occidente, este pequeño árbol, la moringa oleifera, ha sido muy apreciado durante siglos en el sudeste asiático, es decir, en Tailandia, Camboya, Myanmar y en el sur de Asia, es decir, en la India, donde se utiliza en todo tipo de productos, desde fibra, cuerda y tinte, hasta fertilizantes, especias y medicinas[1].

Todas las partes de esta planta son útiles y comestibles, de ahí el nombre de «árbol milagroso». Otros nombres que recibe son: árbol del rábano picante, árbol del ben y árbol de la baqueta. Se llame como se llame, las semillas, las flores, los frutos, las raíces y las hojas de la moringa se utilizan como alimento, y cada una de ellas está repleta de fitonutrientes, proteínas y minerales. Pero el contenido nutricional y las propiedades curativas más potentes provienen de las hojas de moringa. Las hojas son comestibles crudas y cocidas, aunque en Occidente es más probable encontrarlas secas y molidas en polvo o cápsulas.