Como aliviar el ardor de estomago

Como aliviar el ardor de estomago

Síntomas del reflujo ácido

Cuando quieres saber qué ayuda a la acidez, parece que todo el mundo con el que hablas tiene un remedio casero diferente para la acidez que jura. Pero, ¿son seguros estos remedios? Según Mary Rouzer, DNP, una enfermera especializada en gastroenterología con Franciscan Physician Network, «A menos que su esófago tiene daños que hemos visto en un alcance y requiere la medicación, está bien para tratar de remedios naturales para el reflujo ácido.»

«El vinagre de sidra de manzana funciona para algunos, pero lo empeora para otros», informa Rouzer. Tragar una pequeña cantidad (aproximadamente una cucharadita) de vinagre de sidra de manzana sin procesar mezclado con agua puede reducir el nivel de acidez en el estómago. Pero no hay pruebas científicas que respalden estas afirmaciones.

«Recomiendo los probióticos para una serie de problemas gastrointestinales -como la diarrea, la hinchazón y los gases-, pero normalmente no para el reflujo ácido», dice Rouzer. Advierte que es importante comprar probióticos de un fabricante de suplementos de confianza. Hay que estar seguro de que se trata de un producto de calidad.

Remedios caseros para la acidez de estómago

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Si busca un alivio natural de la acidez estomacal, eche un vistazo a nuestros consejos a continuación para descubrir toda una serie de formas sencillas que le ayudarán a deshacerse de la acidez estomacal cuando ésta aparezca: piense en todo, desde masticar mejor los alimentos hasta dormir sobre el lado izquierdo y muchos otros.

Algunos productos de la cocina pueden ayudar a eliminar el ardor de estómago. El bicarbonato de sodio, por ejemplo, ayuda a neutralizar la acidez estomacal y puede aliviar temporalmente el reflujo ácido (del que la acidez es un síntoma).2 Disuelve una cucharadita de bicarbonato de sodio en ocho onzas líquidas de agua y bébelo a sorbos para obtener un alivio temporal (sin embargo, ten en cuenta que no es una solución a largo plazo ni adecuada si estás embarazada).2 Otro remedio que algunas personas recomiendan para reducir el reflujo ácido es una cucharadita o una cucharada de vinagre de sidra de manzana mezclada en un vaso de agua. Sin embargo, no hay pruebas clínicas de que esto funcione.3

Cómo deshacerse del reflujo ácido en la garganta

El ardor de estómago se produce cuando la válvula muscular entre el estómago y el esófago se afloja o no se cierra completamente, permitiendo que el ácido del estómago se escape hacia el esófago. Es posible que esté muy familiarizado con los síntomas de la acidez de estómago; esa sensación de ardor justo debajo del esternón, que puede subir hasta el pecho. También puede tener un sabor amargo o agrio en la boca. Los términos ardor de estómago y reflujo ácido suelen utilizarse indistintamente, pero el ardor de estómago es en realidad un síntoma del reflujo ácido.

Un desequilibrio de las bacterias beneficiosas en su intestino puede estar contribuyendo a sus síntomas de acidez. Es común pensar que el reflujo ácido está causado por un exceso de ácido estomacal, cuando en realidad puede ser que no haya suficiente ácido en su estómago para digerir los alimentos. Aprenda a mejorar su salud intestinal incluyendo en su dieta alimentos prebióticos y probióticos respetuosos con el intestino, que pueden ayudar a garantizar que tenga suficiente ácido estomacal para una digestión adecuada.

Acostarse o acostarse con el estómago lleno puede provocar acidez. Espere al menos tres horas después de comer antes de acostarse para dar a su estómago la oportunidad de vaciarse. También puedes probar a elevar un extremo de la cama para que el pecho y la cabeza queden por encima de la cintura. Esto ayuda a evitar que los ácidos del estómago suban hacia la garganta.

Qué beber para aliviar la acidez de estómago

La acidez de estómago, esa incómoda sensación de ardor que se irradia hacia el centro del pecho, es el malestar digestivo más común. Es el resultado de una afección conocida como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), a menudo llamada reflujo ácido, en la que el ácido estomacal se filtra hacia arriba desde el estómago hacia el esófago.

Si el cambio de hábitos alimentarios y otras medidas preventivas no consiguen controlar la acidez, hable con su médico. Él puede aconsejarle sobre qué medicamentos debe probar y recomendarle un seguimiento adicional si es necesario.

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